Módulo 2 aulas completas de Yoga: Postura da ponte e preparação para invertida sobre a cabeça
🍀desenvolva a força, flexibilidade, equilibro, concentração;
🍀melhore sua postura, sua consciência corporal e condição mental;
🍀Equilibre o funcionamento do seu metabolismo, diminua o estresse, a ansiedade e e melhore a qualidade do seu sono;
🍀permite o desenvolvimento autoconhecimento e do autocontrole;
🍀essas aulas te auxiliarão a usar o corpo como uma ferramenta para acalmar as ações da mente vc aprenderá a respirar com mais consciência e amplitude.
Descrição
Você receberá seu pacote de aulas diretamente por e-mail (confira seu spam). As aulas de yoga desse modulo tem duração de pelo menos 60 minutos.
São aulas completas, onde trabalhamos ações de força, equilíbrio, flexibilidade, mobilidade, consciência respiratória e meditação.
Caso você não tenha experiência com a prática de yoga, é interessante realizar o módulo 1 antes de realizar esse módulo de aulas, pois o módulo anterior preparará as ações corporais e mentais para os desafios propostos aqui.
Ao longo dessas quatro aulas são construídas desde a base a postura da ponte/roda (urdhva dhanurasana) e iniciaremos a preparação para a postura invertida sobre a cabeça (sirsasana), sendo que a cada nova aula, o nível de dificuldade aumenta gradativamente para que o praticante esteja sempre fora da zona de conforto.
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