Benefícios do Yoga

Yoga não é atividade física. É uma filosofia de vida milenar que se originou na Índia. Através da prática regular desenvolvemos as ações do corpo, da respiração e da mente de forma integral e genuína, reduzindo os níveis de ansiedade, estresse, depressão, melhorando a concentração, a capacidade respiratória, a consciência no momento presente e viabilizando a construção de um corpo mais forte, flexível e equilibrado.

Nessa plataforma você encontrará aulas de Hatha Vinyasa Yoga, um estilo de prática bem fluido e dinâmico, onde trabalhamos flexibilidade, equilíbrio, concentração, fortalecimento muscular, exercícios respiratórios, meditação, além de estudarmos alguns dos conceitos filosóficos do Yoga, para que os benefícios desse estilo de vida estejam presentes em sua vida pra além do seu momento de prática física.

As aulas completas tem duração de 40min a uma hora, mas você também poderá encontrar pacotes de aulas mais curtas (15-20min) com foco em desenvolver ações mais específicas como:  yoga para desenvolver mobilidade, yoga suave, meditação guiada, entre outras.

Todas as aulas foram elaboradas cuidadosamente, para atender aqueles que nunca praticaram yoga e também para desafiar cada vez mais aqueles que já possuem uma prática regular, basta se atentar a descrição de cada módulo de aulas e escolher o que mais se adeque pra você!

Ajustes, correções e alinhamentos de cada postura são sempre ressaltados durante as aulas para que você possa manter uma prática segura e sem risco de lesões.

Aqui você encontrará todo suporte que precisa e a partir disso, seu progresso só dependerá da sua disciplina e regularidade na prática! Ainda que você nunca tenha praticado, começar de onde você está já é o primeiro passo! Com prática, paciência e persistência você chegará muito mais longe do que um dia já imaginou e com toda certeza terá sua vida transformada para melhor através do Yoga!

Lembre-se que se você manter a paciência e a persistência na sua prática pessoal você transformará sua qualidade de vida para muito melhor e não só no que diz respeito ao seu corpo físico, mas também a nível emocional, mental e espiritual.

Comece a praticar hoje aproveitando os 7 dias grátis da plataforma!