Através da prática regular das posturas (asanas), dos exercícios respiratórios (pranayamas) e da meditação (Diana), trabalhamos as ações do corpo e da mente de forma integral e genuína, reduzindo os níveis de ansiedade e estresse, melhorando a concentração, a capacidade respiratória, a consciência do momento presente e viabilizando a construção de um corpo mais forte, flexível e equilibrado.

A linha de prática seguida e ministrada pela professora Liégy é o Hatha Vinyasa Yoga que é um estilo bem fluido e dinâmico, onde além da flexibilidade, equilíbrio e concentração, trabalhamos também o fortalecimento muscular, exercícios respiratórios e meditação. As aulas completas tem duração de pelo menos uma hora, mas você também poderá encontrar pacotes de aulas mais curtas (até 20min) com foco em desenvolver ações mais específicas como: yoga para desenvolver flexibilidade, yoga para desenvolver mobilidade, construção das invertidas, yoga para dormir melhor, entre outras. 

Todas as aulas foram elaboradas cuidadosamente, para atender aqueles que nunca praticaram yoga e também para desafiar cada vez aqueles que já possuem uma prática regular, basta se atentar a legenda de cada módulo de aulas e escolher o que mais se adeque pra você! 

Ajustes, correções e alinhamentos de cada postura são sempre ressaltados durante as aulas para que você possa manter uma prática segura e sem risco de lesões.
Lembre-se que seu progresso só depende de você, da sua disciplina e regularidade na prática! Ainda que você nunca tenha praticado, começar de onde você está já é o primeiro passo! Com prática, paciência e persistência você chegará muito mais longe do que um dia já imaginou e com toda certeza terá sua vida transformada para melhor através do Yoga!