Quantidade de aulas – 7 + 1 introdutória
Duração – 15min
Nível – Para todos os níveis, para pessoas que nunca praticaram meditação guiada e também para quem já tem experiência e deseja explorar novas ferramentas desse exercício. A prática regular de meditação ajuda a reduzir sintomas de estresse, ansiedade, insônia, depressão e desenvolve a capacidade de manter o foco, de vivenciar o momento presente.
É importante lembrar que você pode (e deve) fazer essas aulas várias vezes para que através da repetição sua mente possa assimilar as instruções e se tornar cada vez mais concentrada e potente. Respeite seus limites e aproveite seu processo porque é indo aos poucos que chegamos cada vez mais longe!
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Sobre o Professor
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