As aulas desse pacote são adequadas para todos os níveis. Para pessoas que nunca praticaram meditação guiada e também para quem já tem experiência e deseja explorar novas ferramentas desse exercício.
Esse pacote possui 7 aulas gravadas e 1 aula introdutória com todas as informações pra que você realize as aulas da melhor forma possível.
Aprenda a acalmar a mente reduzindo os sintomas da ansiedade e da depressão;
>Explore sua capacidade de vivenciar o momento presente e trabalhar o autocuidado;
>Melhore o foco, a concentração, a qualidade do sono;
>Aprenda a promover bem estar e qualidade de vida e dentro pra fora.
É importante lembrar que você pode (e deve) fazer essas aulas várias vezes para que através da repetição sua mente possa assimilar as instruções e se tornar cada vez mais concentrada e potente. Respeite seus limites e aproveite seu processo porque é indo aos poucos que chegamos cada vez mais longe!
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