Nas aulas desse pacote você aprenderá a desenvolver as ações iniciais para construir e aprimorar 5 posturas invertidas. Essas aulas são ideais para praticantes de nível intermediário que já desenvolveram consciência corporal em aulas completas de yoga e que desejam se aprimorar no alinhamento e na permanência do Sarvangasana, Sirsasana 1 e 2, Pincha Mayurasana e Addho mukha Vrikshasana. CONTUDO, praticantes de nível iniciante também podem aprender a construir as posturas invertidas DO ZERO através dessas aulas, apenas é importante ter em mente que o processo será um pouco mais demorado caso você não tenha nenhum tipo de experiência ou familiaridade com as posturas citadas acima. Mas mantendo uma prática regular você conseguirá avançar muito!

Esse pacote possui 5 aulas gravadas e 1 aula introdutória com todas as instruções pra que vc realize as aulas da melhor forma possível. As aulas possuem entre 35 e 50 minutos de duração.

>As posturas invertidas melhoram nossa circulação sanguínea
>Você desenvolverá força nos membros inferiores e na região abdominal
>O treino das invertidas diminui a compressão lombar
>Ficar de cabeça pra baixo melhora o funcionamento das glândulas, especialmente da tireóide
>Através dessas aulas você vai aliviar o estresse, aumentar o foco, a confiança, melhorar o equilíbrio, a consciência corporal e libertar sua criança interior

É importante lembrar que você pode (e deve) fazer essas aulas várias vezes para que através da repetição seu corpo possa assimilar os movimentos e se tornar cada vez mais móvel, livre de dores e potente. Respeite seus limites e aproveite seu processo porque é indo aos poucos que chegamos cada vez mais longe!

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Sobre o Professor

Liégy Resende

Sou mineira, geminiana e apaixonada pelo Yoga! Pratico desde 2015 e compartilho meus ensinamentos como professora desde 2018. Tenho formação em Yoga, especialização em Vinyasa com alinhamento. Fundei a éLeve Yoga em Araguari, onde ministro aulas de Hatha Vinyasa, expandi minha atuação para o ambiente online, oferecendo aulas gravadas e ao vivo, tornando o Yoga acessível para todos que buscam equilíbrio entre corpo e mente. "Para mim, Yoga vai muito além da atividade física – é uma filosofia de vida que promove consciência corporal, fortalecimento muscular, flexibilidade, equilíbrio, controle da respiração e bem-estar mental." Minhas aulas são cuidadosamente planejadas para atender desde iniciantes até praticantes avançados, proporcionando uma experiência segura e transformadora. A plataforma éLeve Fitness nasceu para ser um espaço completo para quem deseja se conectar com o Yoga e seus benefícios, seja através de práticas dinâmicas como o Hatha Vinyasa ou de técnicas mais suaves, como meditação guiada e mobilidade. Independentemente do seu nível de experiência, com disciplina e regularidade, o Yoga pode transformar sua vida. Venha praticar comigo e descubra o poder dessa jornada! 🧘‍♀️✨

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