Pranayamas – Exercícios Respiratórios

Liégy Resende · 18/03/2025

As aulas desse pacote são adequadas para todos os níveis. Para pessoas que nunca praticaram pranayamas (exercícios respiratórios) e também para quem já tem experiência e deseja explorar novas possibilidades desses exercícios.

Os pranayamas são uma ferramenta poderosa no combate da ansiedade, estresse e depressão. Eles ajudam a trazer a mente para o momento presente, trazem a sensação equilibro e harmonia de dentro pra fora e ainda auxiliam a aumentar nossa capacidade/amplitude respiratória e pulmonar.

Esse pacote possui 5 aulas gravadas, com 5 pranayamas diferentes e 1 aula introdutória com todas as informações pra que você realize as aulas da melhor forma possível.

Aprenda a amenizar ansiedade, depressão e estresse através da respiração
>Conquista uma maior capacidade\amplitude respiratória
>Desenvolva seu autoconhecimento e autocuidado entendendo melhor e aprendendo a controlar seu sistema respiratório

É importante lembrar que você pode (e deve) fazer essas aulas várias vezes para que através da repetição sua respiração possa se tornar cada vez mais consciente, ampla e potente. Respeite seus limites e aproveite seu processo porque é indo aos poucos que chegamos cada vez mais longe!

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Sobre o Professor

Liégy Resende

Sou mineira, geminiana e apaixonada pelo Yoga! Pratico desde 2015 e compartilho meus ensinamentos como professora desde 2018. Tenho formação em Yoga, especialização em Vinyasa com alinhamento. Fundei a éLeve Yoga em Araguari, onde ministro aulas de Hatha Vinyasa, expandi minha atuação para o ambiente online, oferecendo aulas gravadas e ao vivo, tornando o Yoga acessível para todos que buscam equilíbrio entre corpo e mente. "Para mim, Yoga vai muito além da atividade física – é uma filosofia de vida que promove consciência corporal, fortalecimento muscular, flexibilidade, equilíbrio, controle da respiração e bem-estar mental." Minhas aulas são cuidadosamente planejadas para atender desde iniciantes até praticantes avançados, proporcionando uma experiência segura e transformadora. A plataforma éLeve Fitness nasceu para ser um espaço completo para quem deseja se conectar com o Yoga e seus benefícios, seja através de práticas dinâmicas como o Hatha Vinyasa ou de técnicas mais suaves, como meditação guiada e mobilidade. Independentemente do seu nível de experiência, com disciplina e regularidade, o Yoga pode transformar sua vida. Venha praticar comigo e descubra o poder dessa jornada! 🧘‍♀️✨

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