Quantidade de aulas – 30 + 1 introdutória
Duração – 15 a 20min
Nível – Iniciantes, idosos, sedentários, acima do peso, ou mesmo pessoas que sintam dores recorrentes ou já tenham tido algum tipo de lesão (hérnia de disco em qualquer parte da coluna, qualquer tipo de lesões nos joelhos, ombros, punhos ou cotovelos, fibromialgia, sarcopenia, dor crônica na lombar, cifose “má postura”). As práticas seguem um ritmo suave, mas ao mesmo tempo dinâmico e capaz de tirar o aluno da zona de conforto para que ele possa vencer seus desafios pessoais e alcançar mais qualidade de vida.
É importante lembrar que você pode (e deve) fazer essas aulas várias vezes para que através da repetição seu corpo possa assimilar os movimentos e se tornar cada vez mais móvel, livre de dores e potente. Respeite seus limites e aproveite seu processo porque é indo aos poucos que chegamos cada vez mais longe!
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