Yoga do Zero ao Básico

As aulas desse pacote são adequadas para quem deseja começar a prática de yoga do zero, iniciantes idosos, sedentários, acima do peso, ou mesmo pessoas que sintam dores recorrentes ou já tenham tido algum tipo de lesão (hérnia de disco em qualquer parte da coluna, qualquer tipo de lesões nos joelhos, ombros, punhos ou cotovelos, fibromialgia, sarcopenia, dor crônica na lombar, cifose “má postura”). As práticas seguem um ritmo suave, mas ao mesmo tempo dinâmico e capaz de tirar o aluno da zona de conforto para que ele possa vencer seus desafios pessoais e alcançar mais qualidade de vida.

Esse pacote possui 30 aulas gravadas e 1 aula introdutória com todas as instruções pra que vc realize as aulas da melhor forma possível. Cada aula possui duração de 15 a 20 minutos de duração, justamente para que você consiga praticar todos os dias.

>O yoga te ajudará a melhorar o fortalecimento da coluna vertebral
>Melhora sua da qualidade do sono
>Melhora sua postura
>Te ajuda a fortalecer e desenvolver a musculatura de forma equilibrada
>Melhora do sistema cardíaco e respiratório
>Melhora sua da capacidade pulmonar e consciência da respiração
>Melhora a oxigenação no cérebro
>A prática regular deixar seu corpo mais leve e livre de dores
>Te ajudará a desenvolver consciência corporal, autoconhecimento e autocuidado.

É importante lembrar que você pode (e deve) fazer essas aulas várias vezes para que através da repetição seu corpo possa assimilar os movimentos e se tornar cada vez mais móvel, livre de dores e potente. Respeite seus limites e aproveite seu processo porque é indo aos poucos que chegamos cada vez mais longe!