Yoga para Flexibilidade

Liégy Resende · 18/03/2025

As aulas desse pacote são adequadas para todos os níveis, tanto para iniciantes quanto para praticantes de nível intermediário, isso porque, dentro de cada aula são propostas diferentes variações de cada postura para que você desenvolva a permanência nos encaixes mais adequados para a condição o seu corpo. 

Cada aula possui duração de 20 a 30 minutos de duração. Esse pacote possui 5 aulas gravadas e 1 aula introdutória com todas as instruções pra que vc realize as aulas da melhor forma possível.

Desenvolva flexibilidade de todos os grupos musculares do seu corpo.
>O treino de flexibilidade reduz o risco de lesões pois aumenta a amplitude dos movimentos corporais no dia a dia e em outras atividades (musculação/corrida/artes marciais/bike).
>Desenvolver flexibilidade ajuda a reduzir tensões e dores musculares.
>Desenvolver flexibilidade melhora a capacidade de coordenação e consciência corporal no dia a dia.
>Essa aulas te auxiliarão no desenvolvimento do autocontrole e da persistência.

É importante lembrar que você pode (e deve) fazer essas aulas várias vezes para que através da repetição seu corpo possa assimilar os movimentos e se tornar cada vez mais móvel, livre de dores e potente. Respeite seus limites e aproveite seu processo porque é indo aos poucos que chegamos cada vez mais longe!

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Sobre o Professor

Liégy Resende

Sou mineira, geminiana e apaixonada pelo Yoga! Pratico desde 2015 e compartilho meus ensinamentos como professora desde 2018. Tenho formação em Yoga, especialização em Vinyasa com alinhamento. Fundei a éLeve Yoga em Araguari, onde ministro aulas de Hatha Vinyasa, expandi minha atuação para o ambiente online, oferecendo aulas gravadas e ao vivo, tornando o Yoga acessível para todos que buscam equilíbrio entre corpo e mente. "Para mim, Yoga vai muito além da atividade física – é uma filosofia de vida que promove consciência corporal, fortalecimento muscular, flexibilidade, equilíbrio, controle da respiração e bem-estar mental." Minhas aulas são cuidadosamente planejadas para atender desde iniciantes até praticantes avançados, proporcionando uma experiência segura e transformadora. A plataforma éLeve Fitness nasceu para ser um espaço completo para quem deseja se conectar com o Yoga e seus benefícios, seja através de práticas dinâmicas como o Hatha Vinyasa ou de técnicas mais suaves, como meditação guiada e mobilidade. Independentemente do seu nível de experiência, com disciplina e regularidade, o Yoga pode transformar sua vida. Venha praticar comigo e descubra o poder dessa jornada! 🧘‍♀️✨

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