As aulas desse pacote são adequadas para todos os níveis, tanto para iniciantes quanto para praticantes de nível intermediário que desejem dar um up nos seus treinos.
Cada aula possui duração de 12 a 15 minutos de duração para que você possa realizar antes dos seus treinos habituais (musculação, corrida, bike, crossfit). Esse pacote possui 5 aulas gravadas e 1 aula introdutória com todas as instruções pra que vc realize as aulas da melhor forma possível.
>Desenvolva mobilidade dos grupos articulares do seu corpo
>O treino de mobilidade aquece e corpo e o prepara para a realização de atividades que exigem força (musculação/corrida/bike/artes marciais)
>Treinos regulares de mobilidade previnem lesões e melhoram o desempenho/rendimento atlético
>Desenvolver mobilidade corrige desequilíbrios musculares e promove uma melhora na qualidade de vida
>Auxilia no desenvolvimento do autocontrole e persistência
É importante lembrar que você pode (e deve) fazer essas aulas várias vezes para que através da repetição seu corpo possa assimilar os movimentos e se tornar cada vez mais móvel, livre de dores e potente. Respeite seus limites e aproveite seu processo porque é indo aos poucos que chegamos cada vez mais longe!
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