Yoga para o Período Menstrual

Liégy Resende · 27/03/2025

As aulas desse pacote são adequadas para todos os níveis, tanto para mulheres que nunca praticaram yoga e desejam iniciar durante o período menstrual quanto para mulheres que já mantém uma prática regular de yoga e que desejem nesse momento uma prática com a proposta de introspecção, acolhimento e consciência refinada para o período menstrual.

Cada aula possui duração de 20 a 30 minutos. Esse pacote possui 5 aulas gravadas e 1 aula introdutória com todas as instruções pra que vc realize as aulas da melhor forma possível.

>A pratica de yoga bem direcionada nesse período pode melhorar circulação, acalmar a mente, reduzir as cólicas, dores na região lombar e tensão muscular que se destacam nesse período
>As posturas massageiam os orgãos internos e as articulações, o que pode ajudar a reduzir o inchaço
>A prática regular de yoga antes mesmo do período menstrual pode ajudar a amenizar os sintomas de TPM
>As respirações conscientes melhoram a oxigenação no corpo e levam a mente para um estado de calmaria e introspecção
>Você criará mais espaço na região pélvica e permitirá que a energia do seu fluxo flua livremente.

É importante lembrar que você pode (e deve) fazer essas aulas várias vezes para que através da repetição seu corpo possa assimilar os movimentos e se tornar cada vez mais móvel, livre de dores e potente. Respeite seus limites e aproveite seu processo porque é indo aos poucos que chegamos cada vez mais longe!

Average Review Score:
★★★★★

You must log in and have started this curso to submit a review.

Sobre o Professor

Liégy Resende

Sou mineira, geminiana e apaixonada pelo Yoga! Pratico desde 2015 e compartilho meus ensinamentos como professora desde 2018. Tenho formação em Yoga, especialização em Vinyasa com alinhamento. Fundei a éLeve Yoga em Araguari, onde ministro aulas de Hatha Vinyasa, expandi minha atuação para o ambiente online, oferecendo aulas gravadas e ao vivo, tornando o Yoga acessível para todos que buscam equilíbrio entre corpo e mente. "Para mim, Yoga vai muito além da atividade física – é uma filosofia de vida que promove consciência corporal, fortalecimento muscular, flexibilidade, equilíbrio, controle da respiração e bem-estar mental." Minhas aulas são cuidadosamente planejadas para atender desde iniciantes até praticantes avançados, proporcionando uma experiência segura e transformadora. A plataforma éLeve Fitness nasceu para ser um espaço completo para quem deseja se conectar com o Yoga e seus benefícios, seja através de práticas dinâmicas como o Hatha Vinyasa ou de técnicas mais suaves, como meditação guiada e mobilidade. Independentemente do seu nível de experiência, com disciplina e regularidade, o Yoga pode transformar sua vida. Venha praticar comigo e descubra o poder dessa jornada! 🧘‍♀️✨

46 Cursos

+30 inscritos
Não inscrito
R$ 79,00

Curso inclusos

  • 6 Aulas

Comentários e respostas

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *