As aulas desse pacote são suaves porém revigorantes, adequadas para gestantes, idosos, pessoas sedentárias e acima do peso. Possuem duração de 20 a 30 minutos e trarão para o seu corpo um efeito regenerativo, uma sensação de conforto e aconchego dentro do seu próprio corpo.
Esse pacote possui 5 aulas gravadas e 1 aula introdutória com todas as informações pra que você realize as aulas da melhor forma possível.
Para gestantes, idosos, pessoas sedentas e acima do peso;
>Aulas com adaptações e movimentos suaves;
>Desenvolva consciência corporal, força e flexibilidade;
>Aprenda a observar e controlar sua respiração;
>Melhore sua postura e sua qualidade de vida.
É importante lembrar que você pode (e deve) fazer essas aulas várias vezes para que através da repetição seu corpo possa assimilar os movimentos e se tornar cada vez mais móvel, livre de dores e potente. Respeite seus limites e aproveite seu processo porque é indo aos poucos que chegamos cada vez mais longe!
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