Descrição
As aulas desse pacote são adequadas para todos os níveis. Para pessoas que nunca praticaram pranayamas (exercícios respiratórios) e também para quem já tem experiência e deseja explorar novas possibilidades desses exercícios.
Os pranayamas são uma ferramenta poderosa no combate da ansiedade, estresse e depressão. Eles ajudam a trazer a mente para o momento presente, trazem a sensação equilibro e harmonia de dentro pra fora e ainda auxiliam a aumentar nossa capacidade/amplitude respiratória e pulmonar.
Esse pacote possui 5 aulas gravadas, com 5 pranayamas diferentes e 1 aula introdutória com todas as informações pra que você realize as aulas da melhor forma possível.
Aprenda a amenizar ansiedade, depressão e estresse através da respiração
>Conquista uma maior capacidade\amplitude respiratória
>Desenvolva seu autoconhecimento e autocuidado entendendo melhor e aprendendo a controlar seu sistema respiratório
É importante lembrar que você pode (e deve) fazer essas aulas várias vezes para que através da repetição sua respiração possa se tornar cada vez mais consciente, ampla e potente. Respeite seus limites e aproveite seu processo porque é indo aos poucos que chegamos cada vez mais longe!
