Descrição
As aulas desse pacote são adequadas para todos os níveis, tanto para iniciantes quanto para praticantes de nível intermediário, isso porque, dentro de cada aula são propostas diferentes variações de cada postura para que você desenvolva a permanência nos encaixes mais adequados para a condição o seu corpo.
Cada aula possui duração de 20 a 30 minutos de duração. Esse pacote possui 5 aulas gravadas e 1 aula introdutória com todas as instruções pra que vc realize as aulas da melhor forma possível.
Desenvolva flexibilidade de todos os grupos musculares do seu corpo. >O treino de flexibilidade reduz o risco de lesões pois aumenta a amplitude dos movimentos corporais no dia a dia e em outras atividades (musculação/corrida/artes marciais/bike). >Desenvolver flexibilidade ajuda a reduzir tensões e dores musculares. >Desenvolver flexibilidade melhora a capacidade de coordenação e consciência corporal no dia a dia. >Essa aulas te auxiliarão no desenvolvimento do autocontrole e da persistência.
É importante lembrar que você pode (e deve) fazer essas aulas várias vezes para que através da repetição seu corpo possa assimilar os movimentos e se tornar cada vez mais móvel, livre de dores e potente. Respeite seus limites e aproveite seu processo porque é indo aos poucos que chegamos cada vez mais longe!
