Descrição
As aulas desse pacote são adequadas para todos os níveis, tanto para mulheres que nunca praticaram yoga e desejam iniciar durante o período menstrual quanto para mulheres que já mantém uma prática regular de yoga e que desejem nesse momento uma prática com a proposta de introspecção, acolhimento e consciência refinada para o período menstrual.
Cada aula possui duração de 20 a 30 minutos. Esse pacote possui 5 aulas gravadas e 1 aula introdutória com todas as instruções pra que vc realize as aulas da melhor forma possível.
>A pratica de yoga bem direcionada nesse período pode melhorar circulação, acalmar a mente, reduzir as cólicas, dores na região lombar e tensão muscular que se destacam nesse período
>As posturas massageiam os orgãos internos e as articulações, o que pode ajudar a reduzir o inchaço
>A prática regular de yoga antes mesmo do período menstrual pode ajudar a amenizar os sintomas de TPM
>As respirações conscientes melhoram a oxigenação no corpo e levam a mente para um estado de calmaria e introspecção
>Você criará mais espaço na região pélvica e permitirá que a energia do seu fluxo flua livremente.
É importante lembrar que você pode (e deve) fazer essas aulas várias vezes para que através da repetição seu corpo possa assimilar os movimentos e se tornar cada vez mais móvel, livre de dores e potente. Respeite seus limites e aproveite seu processo porque é indo aos poucos que chegamos cada vez mais longe!
