8 pilares do yoga alívio de dores alívio do estresse amplitude corporal asanas bem-estar conexão com o eu controle da ansiedade desenvolvimento de força Dharana dhyana estabilidade e conforto estrutura muscoesquelética exercícios respiratórios filosofia do yoga flexibilidade integridade espiritual integridade física integridade mental meditação melhoria do equilíbrio mente relaxada mobilidade Nyamas Patanjali posturas de yoga pranayamas Prathyahara prática de yoga prática milenar redução de sintomas de depressão Samadhi vida plena Yamas yoga Yoga Sutra
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